Šaušanas tehnika basketbolā nosaka spēlētāja līmeni un panākumus visai komandai kopumā. Tāpēc ir ļoti svarīgi pareizi izstrādāt šo elementu treniņos, lai precīzi trāpītu spēlēs. Kas tam jādara?
Instrukcijas
1. solis
Pierakstieties profesionālā basketbola klubā. Saprotiet, ka nav iespējams kļūt par lielisku spēlētāju bez laba mentora un bez resursu bāzes. Tāpēc veltiet laiku un atrodiet to netālu no savas dzīvesvietas. Tas būs pirmais un vissvarīgākais solis.
2. solis
Trenē kājas. Tiklīdz jūs kļūsiet par daļu no jaunās komandas, jums būs vispārīgi un īpaši treniņi. Otrajā gadījumā vispirms iemācīs, kā pareizi noturēties uz kājām, metot bumbu. Jums vienmēr jābūt saliektām kājām un strauji jāiztaisnojas un ar lēcienu (vai bez tā) jāizmet metiens. Vadošajai pēdai jābūt nedaudz priekšā, bet otrai - aizmugurē. Arī kājas var būt vienā līnijā.
3. solis
Skatīties savu roku stāvokli. Paņemiet bumbu savās rokās, novietojiet labo plaukstu virs tās un nedaudz atbalstiet to ar kreiso no apakšas. Jūs varat samainīt rokas un uzzināt, kā to izdarīt ērtāk. Viņiem vajadzētu būt saliektiem elkoņos un turēt bumbu galvas priekšā vai nedaudz zemāk. Lecot, iztaisnojiet elkoņus un ar vieglu kustību virziet bumbu grozā. Ejot garām bumbai, turiet to tuvu krūtīm un izdariet asākus, precīzākus metienus pa taisno.
4. solis
Analizējiet, kur acis skatās, kad metat. Kad vēlaties iemest piekārtu bumbu, pavērsiet skatienu uz laukumu zem stīpas. Mēģiniet tajā iekļūt. Tad bumba lidos tīklā, trāpot šajā laukumā. Otrais veids ir mērķēt tieši uz tīkla loka augšdaļu. Tad bumba ielidos bez atsitiena.
5. solis
Slīpējot visas savas prasmes kopumā, metot no vietas. Tagad, kad jūs zināt visu teorētisko daļu, sāciet praktizēt. Mest bumbu no visām pozīcijām, no visiem leņķiem. Centieties strādāt vairāk no tālienes un, protams, no zem tīkla. Dariet to treniņu spēlēs, treniņa laikā un pirms tā kā iesildīšanās. Jo vairāk tu met bumbu, jo ātrāk tu iemācīsies to darīt. Turklāt jau nostipriniet visas savas prasmes oficiālajās spēlēs. Nekad nepārtrauciet attīstību.